Choroby cywilizacyjne to przede wszystkim takie przypadłości, na które mamy bezpośredni wpływ. Są one niejako wynikiem naszych wyborów i tego, jaki styl życia prowadzimy. Pojawiają się i występują coraz częściej wraz z rozwojem cywilizacji, czyli chociażby w konsekwencji tego, że żyje nam się coraz wygodniej i łatwiej. Cechą charakterystyczną chorób cywilizacyjnych jest to, że zaczynają one występować nie tylko u ludzi w wieku podeszłym, ale także u coraz młodszych osób. Z pewnością warto mieć świadomość tego, jakie są to choroby, z czego wynikają i w jaki sposób możemy ustrzec się tego zagrożenia.
Jakie schorzenia możemy zaliczyć do tych cywilizacyjnych?
Jest ich przynajmniej kilka i zapewne każdy z nas się z nimi spotkał, gdyż ich występowanie obecnie jest powszechne. Na pewno należy tutaj wymienić choroby układu sercowo-naczyniowego. Do chorób cywilizacyjnych zaliczymy więc na pewno miażdżycę naczyń krwionośnych. Warto zauważyć też, że wiele chorób cywilizacyjnych się ze sobą bezpośrednio łączy. Kolejną z nich jest, chociażby otyłość, cukrzyca oraz różnego rodzaju schorzenia układu pokarmowego. Efektem stresu może być na przykład choroba wrzodowa. Chorobami cywilizacyjnymi będą też nasilające się zaburzenia psychiczne, zaburzenia z zakresu zaburzeń lękowych czy depresji. Niektóre nowotwory również są zaliczane do chorób cywilizacyjnych.
W jaki sposób rozwijają się te choroby w społeczeństwach?
Choroby cywilizacyjne są efektem takich zmian w społeczeństwach jak chociażby uprzemysłowienie, hałas, zanieczyszczenie oraz będący efektem współczesnego życia styl, który zakłada niezdrową dietę, siedzący tryb życia pozbawiony aktywności fizycznej, przewlekły stres oraz brak odpoczynku, a także różnego rodzaju używki jak narkotyki papierosy, leki czy alkohol.
W jaki sposób dbać o siebie i uniknąć chorób cywilizacyjnych?
Należy pamiętać o wszystkich tych aspektach, które sprawiają, że żyjemy zdrowo. Będzie to więc aktywność fizyczna podejmowana regularnie, szczególnie jeśli mamy siedzącą pracę. Bardzo istotne jest to, aby umieć niwelować stres i się wyciszać regulując swój układ nerwowy. W dzisiejszym świecie nie brakuje stresorów i raczej ciężko będzie nam ich w ogóle uniknąć. To, co możemy zrobić to ograniczyć używki, a także zadbać o swoją dietę. Właśnie to, co jemy ma niebagatelny wpływ na to jak się czujemy.
Jeśli chodzi o dietę i o zmianę nawyków żywieniowych ogromną pomocą może być dietetyk. Znajdziemy takiego specjalistę na stronie Projekt Zdrowie. Możemy się do niego zwrócić nie tylko w przypadku, kiedy zauważymy u siebie jakąś nietolerancję pokarmową czy alergię. Pierwsza konsultacja dietetyczna może też odbyć się niekoniecznie wtedy, kiedy chcemy schudnąć. Do dietetyka możemy udać się zawsze wtedy, kiedy będziemy chcieli zmienić niektóre nasze nawyki żywieniowe na lepsze. Właśnie po to, aby unikać chorób cywilizacyjnych, które występują powszechnie. Czasami zwykłe porady żywieniowe z internetu mogą nie wystarczyć, a zmiana nawyków żywieniowych jest zadaniem trudnym, wymagającym i zajmującym dużo czasu. Dlatego też warto zapewnić sobie wsparcie u specjalisty, który będzie w stanie na przykład podać nam skład naszego ciała czy też ułożyć nam spersonalizowany, dopasowany do naszych potrzeb jadłospis. Ta pierwsza konsultacja dietetyczna może być więc dobrym krokiem w stronę lepszego samopoczucia!
